In meinen Hatha Yoga-Kursen lehre ich einen sanften Hatha Yoga Stil (Vini-Yoga). Wesentliche Elemente dabei sind Bewegungsformen (Asanas), die in die Atemführung eingebettet sind. Ergänzt werden sie durch meditative Anteile.
Längeres Ausüben von Yoga erzeugt mehr Gelassenheit, Beweglichkeit, Kräftigung der Muskulatur, besonders des Körperzentrums, des Rückens und des Bauches. Gefördert wird dadurch eine größere Bewusstheit für Geist und Körper. Hatha Yoga ermöglicht so das Erkennen eigener Grenzen und einen besseren Umgang damit.
Die Hatha-Kurse sind für Anfänger geeignet, da zu den Übungsabfolgen auch individuell abgestimmte Alternativen angeboten werden. Teilübungen werden aufbauend unterrichtet und setzen sich zu komplexeren Abfolgen zusammen.
Für diese Kurse sind keine Vorkenntnisse oder besonderen körperlichen Voraussetzungen erforderlich.
Ich biete Gruppen- oder Einzelunterricht in Kiel an. Auf Wunsch sind auch Hausbesuche möglich.